Currículo no ensino médio: como fazer o primeiro

O formulário de candidatura para um emprego de fim de semana no supermercado está quase pronto. Nome, escola e telefone já foram preenchidos. Aí aparece um botão escrito “Carregar currículo”, e alguém de 16 anos que nunca recebeu um salário precisa descobrir o que vai num currículo quando não há nenhum emprego para colocar nele.

É um ponto em que muita gente empaca. Boa parte dos conselhos disponíveis trata a página como uma cópia em miniatura do currículo de um adulto: um objetivo profissional, uma fileira de adjetivos e a busca por qualquer coisa que pareça um emprego. Um ponto de partida mais útil é a pessoa que vai lê-la. No primeiro emprego, costuma ser o gerente de um restaurante ou de uma loja, e há alguns indícios sobre o que falta a esse gerente.

A resposta curta é que o currículo de um estudante do ensino médio é uma página de provas de que ele aparece quando deve e merece confiança, com os horários em que está livre e o nome de um adulto que confirme isso. Trabalhar de babá, jogar num time, participar de um clube, fazer um projeto na escola e cuidar de um irmão mais novo: tudo isso conta, desde que seja escrito como fato. A seguir, o que conta, como escrever cada linha, um exemplo completo e o que deixar de fora.

Quem lê um primeiro currículo

Os empregos para jovens se concentram em poucos lugares. O Bureau of Labor Statistics, o órgão de estatísticas do trabalho dos Estados Unidos, contou 21,3 milhões de jovens de 16 a 24 anos empregados em julho de 2026, o auge da temporada de verão americana. Um quarto deles trabalhava em lazer e hospitalidade, setor que inclui restaurantes e hotéis, e outros 18% trabalhavam no varejo. O mesmo relatório mostra como as contratações são sazonais. A força de trabalho jovem cresceu 2,1 milhões entre abril e julho, o que é um motivo para se candidatar na primavera, e não na última semana de aula.

Trabalhar durante o ano letivo é exceção. Em outubro de 2024, o dado mais recente publicado, 22,3% dos estudantes do ensino médio de 16 a 24 anos faziam parte da força de trabalho, contra 49,2% dos universitários. Nem todos que procuram encontram. A taxa de desemprego entre adolescentes era de 13,9% em outubro de 2026, quando a taxa do conjunto dos trabalhadores era de 4,1%.

Assim, quem lê um primeiro currículo costuma ser o gerente de um restaurante, de uma loja, de uma piscina ou de uma colônia de férias e, a julgar pelos números do desemprego, alguém a quem não faltam candidatos.

O que esse gerente não consegue ver

Em 2016 e 2017, dois economistas, Sara Heller e Judd Kessler, fizeram um experimento dentro do programa de empregos de verão da cidade de Nova York, aberto a moradores de 14 a 24 anos. O estudo, publicado em 2024, abrangeu 43.409 participantes, três quartos deles no ensino médio, com idade média de pouco mais de 17 anos. Uma parcela sorteada passou a ter direito a uma carta de recomendação, gerada a partir de um breve questionário preenchido pelo supervisor do emprego de verão. As cartas eram simples. O exemplo reproduzido no artigo traz estas linhas:

Receber uma carta aumentou em cerca de 3 pontos percentuais a chance de ter emprego no ano seguinte e acrescentou 1.349 dólares à renda ao longo de quatro anos. Só cerca de 40% do grupo com direito à carta chegou a recebê-la, já que o supervisor precisava concordar em escrevê-la e avaliar o jovem bem o bastante. Os autores não encontraram sinal de que as cartas tenham feito os adolescentes procurar emprego com mais empenho ou se sentir mais confiantes. A explicação deles é que as empresas não tinham outro jeito de saber quais jovens candidatos seriam bons funcionários, e a carta dizia isso a elas.

Uma pesquisa mais antiga aponta na mesma direção. Em 2006, o Conference Board e três organizações parceiras perguntaram a mais de 400 empresas americanas do que os recém-contratados precisavam. Para quem tinha diploma do ensino médio, 80,3% delas classificaram “profissionalismo/ética de trabalho” como muito importante, uma categoria cuja definição inclui pontualidade e trabalhar de forma produtiva com os outros. A compreensão de leitura, a competência acadêmica mais bem colocada, foi considerada muito importante por 62,5%. A pesquisa tem vinte anos e tratou de pessoas já formadas, não de estudantes, por isso serve de referência e nada mais.

O gerente precisa saber uma segunda coisa, e ela é uma questão legal. As regras federais fixam 14 anos como idade mínima para a maior parte dos trabalhos fora da agricultura. Jovens de 14 e 15 anos não podem trabalhar mais de 3 horas num dia de aula nem mais de 18 horas numa semana letiva, nem depois das 19h, ou das 21h entre 1º de junho e o Labor Day (o Dia do Trabalho americano, em setembro). Aos 16 e 17 anos acabam os limites federais de horas, embora os trabalhos perigosos continuem proibidos. Os estados acrescentam regras próprias, que podem ser mais rígidas, e, quando as regras estaduais e federais divergem, vale a que mais protege o menor. Muitos estados também exigem para menores um certificado de emprego, em geral chamado de autorização de trabalho.

Estas são informações gerais, e o departamento do trabalho de cada estado tem os detalhes. Outros países fixam os próprios limites. No Reino Unido, onde o documento se chama CV, crianças em idade escolar podem trabalhar meio período a partir dos 14 anos e por no máximo 12 horas numa semana de aulas.

Por isso, o gerente que monta a escala de trabalho tem motivos para querer saber logo a idade e os horários livres do candidato. Nenhum dos dois aparece na lista habitual de seções do currículo.

O experimento também traz um alerta. O trabalho a mais que as cartas geraram diminuiu a chance de concluir o ensino médio no prazo, sobretudo entre os alunos com notas baixas. Um currículo que oferece todas as noites da semana não faz nenhum favor ao seu dono.

O que conta como experiência no currículo do ensino médio

Sem salário, o critério do que é experiência muda. Um item merece seu espaço se foi feito com regularidade, para outra pessoa, e se um adulto pode confirmá-lo. Por esse critério, a maioria dos adolescentes tem mais a escrever do que imagina.

O trabalho informal pago passa com facilidade. Cuidar de crianças, cortar grama, cuidar de animais de estimação e dar aulas particulares são empregos com clientes que voltaram. O governo concorda quanto a um deles: cuidar de crianças de forma eventual está na curta lista federal de trabalhos permitidos a menores de 14 anos.

Esportes e clubes também passam, menos pela atividade do que pela presença. Uma temporada de treinos quatro tardes por semana é o registro de alguém que aparece quando é esperado. Um clube conta quando o estudante fez algo nele, como produzir o anuário da escola ou cuidar das contas de uma campanha de arrecadação. Ser apenas membro diz pouco a quem lê.

O trabalho voluntário já foi testado diretamente. Num experimento belga publicado em 2018, pesquisadores enviaram candidaturas fictícias para vagas reais e atribuíram trabalho voluntário a parte delas, por sorteio. Os voluntários tiveram 7,3 pontos percentuais a mais de chance de receber uma resposta positiva. A Bélgica não é Ohio, e o tamanho do efeito pode não se repetir em outro lugar, mas naquele teste o trabalho não remunerado ajudou.

Projetos escolares contam quando produziram algo que se pode nomear: um robô que funcionou, um jornal que foi impresso, uma quantia arrecadada.

As responsabilidades familiares são fáceis de esquecer, e contam. As universidades pedem que sejam informadas. No Common App, a plataforma de inscrição usada por muitas universidades americanas, o guia da seção de atividades, parte do kit para candidatos ao primeiro ano, cita primeiro as responsabilidades familiares, antes de empregos e estágios, e um relatório de 2016 do Making Caring Common, da Harvard Graduate School of Education, pediu aos responsáveis pelas admissões que valorizassem “contribuições para a própria família, como cuidar de irmãos mais novos”. Um estudante que busca o irmão na escola todos os dias mostrou a uma empresa o mesmo que outro que não faltou a nenhum treino.

Como transformar uma atividade em tópico

A maioria dos primeiros rascunhos cita a atividade e para por aí.

Uma linha mais forte diz o que foi feito, com que frequência ou em que quantidade, e o que foi confiado ao estudante.

Nenhuma linha do segundo grupo tem uma palavra impressionante. Cada uma é uma contagem, uma frequência ou uma responsabilidade, e cada uma poderia ser confirmada pela família, pelo técnico ou pelo banco de alimentos. É isso que define o limite do que pode ser escrito. Um entrevistador pode perguntar sobre qualquer linha, e um número que desmorona na conversa faz mais estrago do que uma linha sem número.

Um projeto escolar segue a mesma lógica. “Construí com dois colegas um robô seguidor de linha para a feira de ciências do distrito; escrevi o código que lia os sensores” diz mais a quem lê do que “Projeto STEM”.

As competências seguem a mesma regra. Entra na lista o que poderia ser demonstrado já no primeiro turno: um idioma falado em casa, um certificado de RCP (reanimação cardiopulmonar), carteira de motorista, experiência no caixa de um evento da escola, programas de planilha. “Esforçado” e “sabe trabalhar em equipe” são conclusões a que quem lê deve chegar sozinho.

Um currículo do ensino médio, do início ao fim

Juntando tudo, um currículo para o primeiro emprego de meio período, do tipo entregue em mãos ou enviado diretamente a uma empresa do bairro, fica assim. A estudante, a escola, as referências e todos os outros detalhes são inventados para fins de ilustração.

Três escolhas nele fogem do modelo habitual. São sugestões deduzidas das evidências acima, e nenhum estudo as testou diretamente. A linha de disponibilidade fica onde normalmente estaria o objetivo profissional, porque responde à pergunta sobre a escala logo nas duas primeiras polegadas da página. Ela informa a idade, nunca a data de nascimento. A formação ocupa pouco espaço. E as referências aparecem na página. Candidatos adultos ouvem que devem deixar as referências de fora, e com razão: o histórico profissional fala por eles. O de um adolescente não pode falar, e o experimento de Nova York sugere que a palavra de um adulto sobre a confiabilidade muda quem é contratado. Naquele estudo, 97% das cartas traziam os dados de contato do supervisor. Cada pessoa indicada como referência deve ser consultada antes, e há um modelo para esse pedido para quem não sabe como formulá-lo. Os nomes e telefones são só para a empresa. Eles entram na cópia entregue ou enviada com uma candidatura e saem de qualquer versão publicada num site de vagas ou compartilhada mais amplamente.

A mesma página para estágio, bolsa ou faculdade

Para outros leitores, os fatos continuam os mesmos, mas a ordem muda. Para um estágio ou uma bolsa de estudos, a formação sobe e cresce: disciplinas relevantes, distinções e qualquer projeto próximo da área. A linha de disponibilidade pode sair, e a idade junto com ela, já que uma universidade ou uma comissão de bolsas não tem turnos a preencher. A idade também deve sair de qualquer currículo carregado num site: o formulário online da empresa pode perguntar a idade por conta própria, e um currículo publicado num site de vagas pode ser lido por estranhos. As referências podem sair sempre que a candidatura recolher as próprias recomendações, como fazem as inscrições para universidades.

As inscrições para universidades costumam ter um formato próprio. O Common App, por exemplo, aceita até dez atividades, cada uma com 50 caracteres para o cargo e 150 para a descrição, além das horas por semana e das semanas por ano. O próprio exemplo da plataforma reduz de 256 para 141 caracteres a descrição de um trabalho voluntário num abrigo. Um currículo cujos tópicos já informam contagens e frequências está quase pronto para essa seção, o que é um bom motivo para escrever o currículo primeiro.

Tamanho, layout e o que deixar de fora

Um primeiro currículo tem uma página, e muitas vezes menos. Meia página de fatos funciona melhor do que uma página inteira recheada de adjetivos. O layout deve ter uma coluna só, com títulos comuns, uma fonte comum em tamanho legível e nenhuma foto ou gráfico, e o arquivo deve ser salvo em PDF com o nome do estudante no nome do arquivo.

O endereço de e-mail merece um minuto de atenção. Num estudo de 2015 de pesquisadores da Holanda, 73 recrutadores profissionais avaliaram currículos fictícios com pequenas diferenças entre si. Um endereço de e-mail informal baixou as notas de contratação tanto quanto os erros de ortografia, e mais do que a escolha da fonte. Um endereço formado por nome e sobrenome não custa nada para criar. Também vale eliminar os erros de ortografia, de preferência com a ajuda de um segundo leitor.

Quanto às notas, os guias populares dão um valor de corte abaixo do qual o GPA deveria ficar de fora, e não concordam entre si: um diz 3,0, outro 3,5. Nenhum cita evidências. Uma regra razoável é incluir um GPA que o estudante tenha orgulho de mostrar, e lembrar que as empresas pesquisadas em 2006 puseram a ética de trabalho acima de qualquer competência acadêmica para recém-contratados com diploma do ensino médio. A mesma questão, para universitários, é tratada no artigo sobre como colocar o GPA no currículo.

Alguns itens enfraquecem o currículo de um adolescente, e alguns nunca deveriam estar nele.

• Data de nascimento, número do Social Security (o equivalente americano ao CPF), número de matrícula escolar, endereço completo ou foto. Idade, cidade e estado bastam num currículo entregue a uma empresa local, e qualquer coisa além disso deve ir nos formulários da própria empresa.
• Um objetivo genérico. “Estudante esforçado em busca de uma vaga para desenvolver competências” poderia descrever qualquer pessoa. A linha de disponibilidade traz mais informação.
• A frase “Referências disponíveis mediante solicitação”. Ou as referências são citadas pelo nome, ou o título sai.
• O ensino fundamental. Um currículo escrito no 11º ano (o terceiro do ensino médio americano) começa no 9º, o primeiro.
• Qualquer coisa que um dos pais escreveu e o estudante não sabe explicar. A entrevista vai descobrir.
• Mais horas do que a escola permite. O resultado sobre a conclusão do ensino médio no estudo de Nova York é o motivo.

Informar a idade é incomum num currículo, e aqui é uma escolha prática, não uma exigência. O estudante que preferir não informá-la pode deixá-la de fora e responder quando perguntarem. A lei federal contra a discriminação por idade protege apenas trabalhadores a partir dos 40 anos, embora algumas leis estaduais e municipais vão além, e quem emprega menores precisa saber a idade do candidato de qualquer forma, para cumprir as regras de horário.

De volta, então, ao formulário do supermercado e ao seu botão de carregar. O adolescente de 16 anos que nunca recebeu salário tem uma família que lhe confiou duas crianças toda sexta-feira, um técnico que o viu nos treinos quatro dias por semana e um banco de alimentos que contou com ele por 60 horas. Escrito como fatos numa página, com os horários livres no alto e dois adultos citados no fim, isso é um currículo. Ele diz ao gerente duas coisas que vale a pena saber sobre um candidato adolescente: que este aparece, e quando.

Como a UseResume ajuda

Um chatbot de uso geral, como o ChatGPT ou o Claude, escreve um currículo se alguém pedir, mas parte de uma janela de chat vazia e não sabe nada sobre o estudante até ser informado. A UseResume foi feita especificamente para escrever currículos. Um estudante sem nada salvo pode começar do zero: o gerador de currículo com IA faz perguntas guiadas, depois redige os tópicos, e cada sugestão pode ser editada até dizer só o que é verdade.

O resultado fica num modelo compatível com ATS (sistema de rastreamento de candidatos), com títulos padrão, e é baixado em PDF. Dá para salvar uma versão separada para cada uso, assim o currículo do emprego e o da bolsa de estudos não se sobrescrevem, e o analisador de currículo dá à página uma pontuação de 0 a 100 e lista o que corrigir primeiro.

Crie sua conta e faça seu primeiro currículo.